Kom til fodboldfitness i HIF

HIF udbyder i efteråret fodboldfitness for alle, som gerne vil i form på en sjov og sund måde. Fodbolderfaring fra tidligere er ikke nødvendig - alle kan være med. Kom forbi og træn med 4-5 gange gratis og helt uforpligtende.

Første gang bliver lørdag den 29. august kl. 10.00-11.15 på HIF’s baner på Møllebjergvej. Herefter bliver det hver lørdag på samme tidspunkt. Der er også en særlig åbent træning lørdag den 12. september, hvor foreninger landet over gør opmærksom på vores på fodboldfitness.

Ansvarlige for træningen i HIF bliver HIF’s fodboldfitnessinstruktører Rikke Zwisler og Karina Petersen.

Ifølge Rikke Zwisler er fodboldfitness en god blanding mellem forskellige fodbold- og styrketræningsøvelser. Du behøver ikke noget særligt udstyr - almindeligt træningstøj og sko er helt perfekt. Fodboldfitness er for både kvinder og mænd og dit niveau på fodboldbanen er slet ikke vigtigt for at være med på holdet. Det er dit gode humør til gengæld.

Hvis du ønsker yderligere information om fodboldfitness i HIF kan du kontakte:

Rikke Zwisler Grøndal 2125 4230 eller Karina Petersen 2692 8177

Facebook side: Hvalsø if—fodbold fitness for m/k

Fem gode grunde til fodboldfitness:

1. Fodboldfitness er en af de sundeste idrætter, du kan dyrke. Sammenlignet med længere løbeture, styrketræning eller intervalløb, giver Fodbold Fitness større effekt.
2. Fodboldfitness er pulstræning, udholdenhedstræning og styrketræning. Variationen mellem løb, vendinger, hop, accelerationer, tacklinger, driblinger og skud gør det sjovt at træne. Når pulsen kommer op, går vægten ned.
3. Når du dyrker fodboldfitness, forbrænder du omkring 600-750 kalorier i timen.
4. I Fodboldfitness træner du stort set alle muskelgrupper. Derfor giver fodboldfitness både større muskelstyrke og bedre balance.
5. Fodboldfitness handler om fællesskab, grin og gode ”vi-historier”. Sammenholdet gør det lettere at motivere sig selv til at holde fast i træningen

Kom til fodboldfitness i HIF